Miten vahvistaa koiran lihaksia- etupää

Koiran etupään, eli eturaajojen, rinnan ja lapojen lihaksien vahvistamiseen on olemassa erilaisia keinoja. Lihaksiston tasapaino on tärkeää koiralle, jos takapään lihaksisto on hyvässä kunnossa, on myös hyvä muistaa vahvistaa etupään lihaksistoa. Lihasten vahvistamisen lisäksi on hyvä huomioida oikeanlainen kehonhuolto.

Etupään lihaksistoa pystyy vahvistamaan esimerkiksi epätasaisella maastolla, jossa tulee kiipeiltyä ja tasapainoiltua. Myös rinteet ja mäet ovat hyviä tapoja vahvistaa etupään lihaksistoa. Ylämäkeen kävelyssä, koiran tulee ponnistaa enemmän raajoillaan kävellessä, jolloin myös lihaksisto aktivoituu eri tavalla.

Myös leikin kautta voi vahvistaa koiran lihaksistoa, esimerkiksi vetoleikkien avulla. Koiran vetäessä lelua itselleen omistajalta, joutuu koira peruuttamaan ja vetämään kehoaan kauemmas omistajasta. Tämä aktivoi koiran rintalihaksia sekä eturaajoja. Vetoleikeissä on hyvä huomioida, että omistaja pitää lelua suorassa, eikä vedä lelua edes taas sivuttain. Koiran tehdessä itse sivuttainen ravisteluliike, on liike koiran lihaksistolle ennakoitu ja koira määrittää liikkeiden suunnan. Täten vältytään ylimääräisiltä ongelmilta.

Tavaroiden, esimerkiksi pulkan vetäminen perässä aktivoi rinta- sekä etulihaksia. Tähän on myös erilaisia harrastuksia, joissa koiran tulee vetää, esimerkiksi valjakkourheilu tai powerdog lajit. On hyvä muistaa olla ylikuormittamatta koiraa. Vetoharjoitukset tulee aloittaa kevyesti ja koiran peruskunnon tulee olla kunnossa. On myös hyvä verrytellä koira oikealla tavalla ennen suoritusta.

Erilaisista tasapainolaudoista ja alustoista on hyötyä varsinkin syvien lihaksien vahvistamiseen. Epätasaisella alustalla paikoillaan seisominen on hyvä tapa lisätä sekä tasapainoa, että vahvistaa syviä lihaksia.

Toisille koirille on myös luonnollista kaivaa kuoppia, tämä onkin hyvää treenausta etupään lihaksistolle, koiran kuopiessa, joutuu koira etutassuilla kaivamaan sekä työntämään. Tämä vahvistaa muun muassa kolmipäistä olkalihasta, eli ojentajalihasta.

Uinti on hyvä tapa vahvistaa ylipäätään lihaksistoa nivelystävällisellä tavalla. Uinnissa koiran pääasiallinen liike eteenpäin syntyy eturaajojen kauhovasta liikkeestä ja on täten hyväksi rinnan sekä etupään vahvistamiselle.

Koiran lihaskuntoa vahvistaessa on hyvä muistaa aloittaa kevyemmin ja lisätä kuormitusta asteittain. Koiran peruskunnon tulee myös olla kohdallaan. Kasvuvaiheessa olevien koirien kanssa tulee olla tarkka ylirasituksesta. Liikunnan monipuolisuus on tärkeää myös lihaskunnon kasvattamisessa, on siis hyvä tehdä useampaa harjoitusta, jotta tekeminen on monipuolista. Koiran tekemistä on hyvä seurailla, jotta koira ei tee työtä väärässä asennossa, täten vältytään ylimääräiseltä kuormitukselta.

Lihasten vahvistamisen lisäksi on erittäin tärkeää huolehtia koiran säännöllisestä lihashuollosta. Lihaksien kasvattaminen on haastavaa, jos lihakset ovat tukossa. Jos kehittyminen jää paikoilleen tai heikkenee, on koiran lihaksisto huonossa jamassa.